サワラのカロリー・栄養成分表
サワラ 焼き 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 202 kcal |
| 水分 | 63.8 g |
| タンパク質 | 23.6 g |
| 脂質 | 10.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.75 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.85 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.22 g |
| コレステロール | 87 mg |
| 炭水化物 | 0.1 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 90 mg |
| カリウム | 610 mg |
| カルシウム | 22 mg |
| マグネシウム | 36 mg |
| リン | 310 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| 亜鉛 | 1.1 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 16 μg |
| レチノール | 16 μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | 12.1 μg |
| ビタミンE | 1.1 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.09 mg |
| ビタミンB2 | 0.34 mg |
| ナイアシン | 11.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.29 mg |
| ビタミンB12 | 5.3 μg |
| 葉酸 | 8 μg |
| パントテン酸 | 1.12 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
切り身
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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