マッシュルームのカロリー・栄養成分表
マッシュルーム100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生、茹で、油炒め、水煮缶詰。
マッシュルーム 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 11 kcal |
| 水分 | 93.9 g |
| タンパク質 | 2.9 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | Tr g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 2.1 g |
| 食物繊維 | 2.0 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.2 g |
| 不溶性食物繊維 | 1.8 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 6 mg |
| カリウム | 350 mg |
| カルシウム | 3 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 100 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.32 mg |
| マンガン | 0.04 mg |
| ヨウ素 | 1 μg |
| セレン | 14 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 2 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | 0 μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | 0.3 μg |
| ビタミンE | 0 mg |
| ビタミンK | 0 μg |
| ビタミンB1 | 0.06 mg |
| ビタミンB2 | 0.29 mg |
| ナイアシン | 3.0 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 28 μg |
| パントテン酸 | 1.54 mg |
| ビオチン | 10.6 μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
試料：栽培品
廃棄部位：柄の基部（いしづき）
エネルギー：暫定値
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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