ロースハムのカロリー・栄養成分表

ロースハム100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

ロースハム 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 196 kcal
水分 65.0 g
タンパク質 16.5 g
脂質 13.9 g
飽和脂肪酸 4.99 g
一価不飽和脂肪酸 5.67 g
多価不飽和脂肪酸 1.38 g
コレステロール 40 mg
炭水化物 1.3 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 1000 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 10 mg
マグネシウム 19 mg
リン 340 mg
0.5 mg
亜鉛 1.1 mg
0.07 mg
マンガン – mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA (Tr) μg
レチノール Tr μg
β-カロテン当量 (0) μg
ビタミンD 0.6 μg
ビタミンE 0.3 mg
ビタミンK 3 μg
ビタミンB1 0.60 mg
ビタミンB2 0.12 mg
ナイアシン 6.6 mg
ビタミンB6 0.23 mg
ビタミンB12 0.4 μg
葉酸 2 μg
パントテン酸 0.57 mg
ビオチン – μg
ビタミンC 50 mg
食塩相当量 2.5 g

ビタミンC:添加品を含む
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)