さやえんどうのカロリー・栄養成分表

さやえんどう100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
茹で

さやえんどう 若ざや 生 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 36 kcal
水分 88.6 g
タンパク質 3.1 g
脂質 0.2 g
飽和脂肪酸 (0.04) g
一価不飽和脂肪酸 (0.02) g
多価不飽和脂肪酸 (0.09) g
コレステロール 0 mg
炭水化物 7.5 g
食物繊維 3.0 g
水溶性食物繊維 0.3 g
不溶性食物繊維 2.7 g
ミネラル
ナトリウム 1 mg
カリウム 200 mg
カルシウム 35 mg
マグネシウム 24 mg
リン 63 mg
0.9 mg
亜鉛 0.6 mg
0.10 mg
マンガン 0.40 mg
ヨウ素 Tr μg
セレン 0 μg
クロム 0 μg
モリブデン 24 μg
ビタミン
ビタミンA 47 μg
レチノール (0) μg
β-カロテン当量 560 μg
ビタミンD (0) μg
ビタミンE 0.7 mg
ビタミンK 47 μg
ビタミンB1 0.15 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 0.8 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 (0) μg
葉酸 73 μg
パントテン酸 0.56 mg
ビオチン 5.1 μg
ビタミンC 60 mg
食塩相当量 0 g

別名:絹さやえんどう
廃棄部位:すじ及び両端
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)