チーズのカロリー・栄養成分表
チーズ チーズスプレッド 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 305 kcal |
| 水分 | 53.8 g |
| タンパク質 | 15.9 g |
| 脂質 | 25.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 15.75 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.51 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.63 g |
| コレステロール | 87 mg |
| 炭水化物 | 0.6 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 1000 mg |
| カリウム | 50 mg |
| カルシウム | 460 mg |
| マグネシウム | 14 mg |
| リン | 620 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 1.6 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 190 μg |
| レチノール | 180 μg |
| β-カロテン当量 | 150 μg |
| ビタミンD | 0.3 μg |
| ビタミンE | 1.1 mg |
| ビタミンK | 6 μg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB2 | 0.35 mg |
| ナイアシン | Tr mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| ビタミンB12 | 0.5 μg |
| 葉酸 | 16 μg |
| パントテン酸 | 0.16 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 2.5 g |
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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