油揚げのカロリー・栄養成分表

油揚げ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
油抜き・生油抜き・焼き油抜き・茹で

油揚げ 生 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 410 kcal
水分 39.9 g
タンパク質 23.4 g
脂質 34.4 g
飽和脂肪酸 3.89 g
一価不飽和脂肪酸 12.44 g
多価不飽和脂肪酸 13.56 g
コレステロール (Tr) mg
炭水化物 0.4 g
食物繊維 1.3 g
水溶性食物繊維 0.5 g
不溶性食物繊維 0.8 g
ミネラル
ナトリウム 4 mg
カリウム 86 mg
カルシウム 310 mg
マグネシウム 150 mg
リン 350 mg
3.2 mg
亜鉛 2.5 mg
0.22 mg
マンガン 1.55 mg
ヨウ素 1 μg
セレン 8 μg
クロム 5 μg
モリブデン 97 μg
ビタミン
ビタミンA (0) μg
レチノール (0) μg
β-カロテン当量 (0) μg
ビタミンD (0) μg
ビタミンE 1.3 mg
ビタミンK 67 μg
ビタミンB1 0.06 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.07 mg
ビタミンB12 (0) μg
葉酸 18 μg
パントテン酸 0.07 mg
ビオチン 7.1 μg
ビタミンC 0 mg
食塩相当量 0 g

Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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