塩サバのカロリー・栄養成分表

塩サバ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

塩サバ 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 291 kcal
水分 52.1 g
タンパク質 26.2 g
脂質 19.1 g
飽和脂肪酸 3.93 g
一価不飽和脂肪酸 6.51 g
多価不飽和脂肪酸 4.41 g
コレステロール 59 mg
炭水化物 0.1 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 720 mg
カリウム 300 mg
カルシウム 27 mg
マグネシウム 35 mg
リン 200 mg
2.0 mg
亜鉛 0.6 mg
0.07 mg
マンガン 0.02 mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA 9 μg
レチノール 9 μg
β-カロテン当量 (0) μg
ビタミンD 11.0 μg
ビタミンE 0.5 mg
ビタミンK (0) μg
ビタミンB1 0.16 mg
ビタミンB2 0.59 mg
ナイアシン 12.0 mg
ビタミンB6 0.41 mg
ビタミンB12 7.1 μg
葉酸 10 μg
パントテン酸 0.59 mg
ビオチン – μg
ビタミンC (0) mg
食塩相当量 1.8 g

切り身
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)