亜麻仁のカロリー・栄養価成分表

亜麻仁100gあたりのカロリー・栄養価成分表です。

亜麻仁 煎り 100gあたりの成分表

エネルギー 564 kcal
水分 0.3 g
タンパク質 21.9 g
脂質 43.5 g
飽和脂肪酸 3.64 g
一価不飽和脂肪酸 6.59 g
多価不飽和脂肪酸 29.27 g
コレステロール 2 mg
炭水化物 30.5 g
食物繊維 24.0 g
水溶性食物繊維 9.1 g
不溶性食物繊維 14.8 g
ミネラル
ナトリウム 70 mg
カリウム 770 mg
カルシウム 210 mg
マグネシウム 410 mg
リン 720 mg
9.0 mg
亜鉛 6.1 mg
1.26 mg
マンガン 2.99 mg
ヨウ素 0 μg
セレン 3 μg
クロム 25 μg
モリブデン 13 μg
ビタミン
ビタミンA 1 μg
レチノール 0 μg
β-カロテン当量 16 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.4 mg
ビタミンK 7 μg
ビタミンB1 0.01 mg
ビタミンB2 0.17 mg
ナイアシン 2.6 mg
ビタミンB6 0.41 mg
ビタミンB12 Tr μg
葉酸 46 μg
パントテン酸 0.24 mg
ビオチン 33.5 μg
ビタミンC 0 mg
食塩相当量 0.2 g

Tr:微量

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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