豚ロースのカロリー・栄養成分表
豚ロース100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
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豚ロース 大型種肉 脂身つき 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 263 kcal |
| 水分 | 60.4 g |
| タンパク質 | 19.3 g |
| 脂質 | 19.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.84 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.68 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.21 g |
| コレステロール | 61 mg |
| 炭水化物 | 0.2 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 42 mg |
| カリウム | 310 mg |
| カルシウム | 4 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| リン | 180 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 1.6 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ヨウ素 | 1 μg |
| セレン | 21 μg |
| クロム | 3 μg |
| モリブデン | Tr μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 6 μg |
| レチノール | 6 μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | 0.1 μg |
| ビタミンE | 0.3 mg |
| ビタミンK | 3 μg |
| ビタミンB1 | 0.69 mg |
| ビタミンB2 | 0.15 mg |
| ナイアシン | 7.3 mg |
| ビタミンB6 | 0.32 mg |
| ビタミンB12 | 0.3 μg |
| 葉酸 | 1 μg |
| パントテン酸 | 0.98 mg |
| ビオチン | 3.7 μg |
| ビタミンC | 1 mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
皮下脂肪：11.4 %、筋間脂肪：7.9 %
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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