ツナ缶のカロリー・栄養成分表

ツナ缶100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
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ツナ缶 カツオ 缶詰 味付け フレーク 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 141 kcal
水分 65.8 g
タンパク質 18.4 g
脂質 2.7 g
飽和脂肪酸 0.78 g
一価不飽和脂肪酸 0.58 g
多価不飽和脂肪酸 0.94 g
コレステロール 53 mg
炭水化物 10.7 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 650 mg
カリウム 280 mg
カルシウム 29 mg
マグネシウム 30 mg
リン 190 mg
2.6 mg
亜鉛 0.7 mg
0.15 mg
マンガン 0.11 mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA (Tr) μg
レチノール Tr μg
β-カロテン当量 (0) μg
ビタミンD 9.0 μg
ビタミンE 1.0 mg
ビタミンK (0) μg
ビタミンB1 0.14 mg
ビタミンB2 0.13 mg
ナイアシン 15.0 mg
ビタミンB6 0.29 mg
ビタミンB12 8.3 μg
葉酸 9 μg
パントテン酸 0.37 mg
ビオチン – μg
ビタミンC (0) mg
食塩相当量 1.7 g

液汁を含んだもの
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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