ツナ缶のカロリー・栄養成分表

ツナ缶 マグロ 缶詰 油漬 フレーク ホワイト 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 288 kcal
水分 56.0 g
タンパク質 18.8 g
脂質 23.6 g
飽和脂肪酸 4.85 g
一価不飽和脂肪酸 4.24 g
多価不飽和脂肪酸 11.73 g
コレステロール 38 mg
炭水化物 0.1 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 370 mg
カリウム 190 mg
カルシウム 2 mg
マグネシウム 27 mg
リン 270 mg
1.8 mg
亜鉛 0.4 mg
0.03 mg
マンガン 0.02 mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA (Tr) μg
レチノール Tr μg
β-カロテン当量 (0) μg
ビタミンD 4.0 μg
ビタミンE 8.3 mg
ビタミンK – μg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.13 mg
ナイアシン 12.0 mg
ビタミンB6 0.15 mg
ビタミンB12 2.0 μg
葉酸 2 μg
パントテン酸 0.12 mg
ビオチン – μg
ビタミンC (0) mg
食塩相当量 0.9 g

原材料:ビンナガ
液汁を含んだもの
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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