卵焼きのカロリー・栄養成分表

卵焼き100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
厚焼き玉子だし巻き卵

卵焼き 厚焼き玉子 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 151 kcal
水分 71.9 g
タンパク質 10.8 g
脂質 9.1 g
飽和脂肪酸 (2.36) g
一価不飽和脂肪酸 (2.36) g
多価不飽和脂肪酸 (1.64) g
コレステロール 350 mg
炭水化物 6.4 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 440 mg
カリウム 130 mg
カルシウム 44 mg
マグネシウム 11 mg
リン 160 mg
1.5 mg
亜鉛 1.1 mg
0.07 mg
マンガン 0.02 mg
ヨウ素 540 μg
セレン 31 μg
クロム Tr μg
モリブデン 5 μg
ビタミン
ビタミンA 110 μg
レチノール 110 μg
β-カロテン当量 13 μg
ビタミンD 0.6 μg
ビタミンE 0.9 mg
ビタミンK 11 μg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.33 mg
ナイアシン 0.4 mg
ビタミンB6 0.07 mg
ビタミンB12 0.8 μg
葉酸 31 μg
パントテン酸 1.15 mg
ビオチン 20.9 μg
ビタミンC 0 mg
食塩相当量 1.1 g

Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)