玄米のカロリー・栄養成分表
玄米 五分粥 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 35 kcal |
| 水分 | 91.5 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.05) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.06) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.07) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 7.6 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性食物繊維 | Tr g |
| 不溶性食物繊維 | 0.3 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | Tr mg |
| カリウム | 20 mg |
| カルシウム | 1 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 28 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 0.03 mg |
| マンガン | 0.22 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0 mg |
| ビタミンK | 0 μg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | Tr mg |
| ナイアシン | 0.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 2 μg |
| パントテン酸 | 0.14 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
うるち米
10倍かゆ
玄米10g相当量を含む
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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