栗のカロリー・栄養成分表
栗100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
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日本栗 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 164 kcal |
| 水分 | 58.8 g |
| タンパク質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.09) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.05) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.25) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 36.9 g |
| 食物繊維 | 4.2 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.3 g |
| 不溶性食物繊維 | 3.9 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 420 mg |
| カルシウム | 23 mg |
| マグネシウム | 40 mg |
| リン | 70 mg |
| 鉄 | 0.8 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| 銅 | 0.32 mg |
| マンガン | 3.27 mg |
| ヨウ素 | 0 μg |
| セレン | 3 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 2 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 3 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 37 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0 mg |
| ビタミンK | 1 μg |
| ビタミンB1 | 0.21 mg |
| ビタミンB2 | 0.07 mg |
| ナイアシン | 1.0 mg |
| ビタミンB6 | 0.27 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 74 μg |
| パントテン酸 | 1.04 mg |
| ビオチン | 3.9 μg |
| ビタミンC | 33 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
廃棄部位：殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき）
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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