精白米のカロリー・栄養成分表
精白米100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
穀粒・うるち米、穀粒・もち米、穀粒・インディカ米、ご飯・うるち米、ご飯・もち米、全粥、五分粥、重湯。
精白米 穀粒 うるち米 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 358 kcal |
| 水分 | 14.9 g |
| タンパク質 | 6.1 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.29 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 77.6 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性食物繊維 | Tr g |
| 不溶性食物繊維 | 0.5 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 89 mg |
| カルシウム | 5 mg |
| マグネシウム | 23 mg |
| リン | 95 mg |
| 鉄 | 0.8 mg |
| 亜鉛 | 1.4 mg |
| 銅 | 0.22 mg |
| マンガン | 0.81 mg |
| ヨウ素 | 0 μg |
| セレン | 2 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 69 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンK | 0 μg |
| ビタミンB1 | 0.08 mg |
| ビタミンB2 | 0.02 mg |
| ナイアシン | 1.2 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 12 μg |
| パントテン酸 | 0.66 mg |
| ビオチン | 1.4 μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
歩留り：90〜91%
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）