ヨーグルトのカロリー・栄養成分表

ヨーグルト100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
プレーンヨーグルト低脂肪無糖無脂肪無糖普通ヨーグルト飲むヨーグルト

ヨーグルト 全脂無糖(プレーンヨーグルト) 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 62 kcal
水分 87.7 g
タンパク質 3.6 g
脂質 3.0 g
飽和脂肪酸 1.83 g
一価不飽和脂肪酸 0.71 g
多価不飽和脂肪酸 0.10 g
コレステロール 12 mg
炭水化物 4.9 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 48 mg
カリウム 170 mg
カルシウム 120 mg
マグネシウム 12 mg
リン 100 mg
Tr mg
亜鉛 0.4 mg
0.01 mg
マンガン Tr mg
ヨウ素 17 μg
セレン 3 μg
クロム 0 μg
モリブデン 4 μg
ビタミン
ビタミンA 33 μg
レチノール 33 μg
β-カロテン当量 3 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.1 mg
ビタミンK 1 μg
ビタミンB1 0.04 mg
ビタミンB2 0.14 mg
ナイアシン 0.1 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 0.1 μg
葉酸 11 μg
パントテン酸 0.49 mg
ビオチン 2.5 μg
ビタミンC 1 mg
食塩相当量 0.1 g

有機酸:0.9 g
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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