メカジキのカロリー・栄養成分表
メカジキ 焼き 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 220 kcal |
| 水分 | 59.9 g |
| タンパク質 | 27.5 g |
| 脂質 | 11.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.44 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.29 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.65 g |
| コレステロール | 99 mg |
| 炭水化物 | 0 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 110 mg |
| カリウム | 630 mg |
| カルシウム | 5 mg |
| マグネシウム | 41 mg |
| リン | 370 mg |
| 鉄 | 0.6 mg |
| 亜鉛 | 0.9 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 85 μg |
| レチノール | 85 μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | 10.4 μg |
| ビタミンE | 6.1 mg |
| ビタミンK | 1 μg |
| ビタミンB1 | 0.07 mg |
| ビタミンB2 | 0.11 mg |
| ナイアシン | 10.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.35 mg |
| ビタミンB12 | 2.4 μg |
| 葉酸 | 8 μg |
| パントテン酸 | 0.46 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
切り身（皮なし）
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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