アサリのカロリー・栄養価成分表

アサリ100gあたりのカロリー・栄養価成分表です。
佃煮水煮缶詰味付け缶詰

アサリ 生 100gあたりの成分表

エネルギー 30 kcal
水分 90.3 g
タンパク質 6.0 g
脂質 0.3 g
飽和脂肪酸 0.02 g
一価不飽和脂肪酸 0.01 g
多価不飽和脂肪酸 0.04 g
コレステロール 40 mg
炭水化物 0.4 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 870 mg
カリウム 140 mg
カルシウム 66 mg
マグネシウム 100 mg
リン 85 mg
3.8 mg
亜鉛 1.0 mg
0.06 mg
マンガン 0.10 mg
ヨウ素 55 μg
セレン 38 μg
クロム 4 μg
モリブデン 9 μg
ビタミン
ビタミンA 4 μg
レチノール 2 μg
β-カロテン当量 22 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.4 mg
ビタミンK Tr μg
ビタミンB1 0.02 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシン 1.4 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 52.4 μg
葉酸 11 μg
パントテン酸 0.39 mg
ビオチン 22.7 μg
ビタミンC 1 mg
食塩相当量 2.2 g

廃棄部位:貝殻
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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