鶏つくねのカロリー・栄養成分表

鶏つくね100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

鶏つくね 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 235 kcal
水分 57.9 g
タンパク質 15.2 g
脂質 15.2 g
飽和脂肪酸 3.98 g
一価不飽和脂肪酸 7.12 g
多価不飽和脂肪酸 3.00 g
コレステロール 85 mg
炭水化物 9.3 g
食物繊維 1.9 g
水溶性食物繊維 0.8 g
不溶性食物繊維 1.1 g
ミネラル
ナトリウム 720 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 33 mg
マグネシウム 25 mg
リン 170 mg
1.1 mg
亜鉛 1.4 mg
0.07 mg
マンガン 0.21 mg
ヨウ素 38 μg
セレン 16 μg
クロム 4 μg
モリブデン 12 μg
ビタミン
ビタミンA 38 μg
レチノール 38 μg
β-カロテン当量 6 μg
ビタミンD 0.4 μg
ビタミンE 1.0 mg
ビタミンK 47 μg
ビタミンB1 0.11 mg
ビタミンB2 0.18 mg
ナイアシン 3.8 mg
ビタミンB6 0.16 mg
ビタミンB12 0.3 μg
葉酸 18 μg
パントテン酸 0.74 mg
ビオチン 5.5 μg
ビタミンC 0 mg
食塩相当量 1.8 g
【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)