アボカドのカロリー・栄養成分表

アボカド100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

アボカド 生 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 187 kcal
水分 71.3 g
タンパク質 2.5 g
脂質 18.7 g
飽和脂肪酸 3.21 g
一価不飽和脂肪酸 10.82 g
多価不飽和脂肪酸 2.16 g
コレステロール Tr mg
炭水化物 6.2 g
食物繊維 5.3 g
水溶性食物繊維 1.7 g
不溶性食物繊維 3.6 g
ミネラル
ナトリウム 7 mg
カリウム 720 mg
カルシウム 9 mg
マグネシウム 33 mg
リン 55 mg
0.7 mg
亜鉛 0.7 mg
0.24 mg
マンガン 0.18 mg
ヨウ素 0 μg
セレン 1 μg
クロム 0 μg
モリブデン 2 μg
ビタミン
ビタミンA 6 μg
レチノール (0) μg
β-カロテン当量 75 μg
ビタミンD (0) μg
ビタミンE 3.3 mg
ビタミンK (0) μg
ビタミンB1 0.10 mg
ビタミンB2 0.21 mg
ナイアシン 2.0 mg
ビタミンB6 0.32 mg
ビタミンB12 (0) μg
葉酸 84 μg
パントテン酸 1.65 mg
ビオチン 5.3 μg
ビタミンC 15 mg
食塩相当量 0 g

廃棄部位:果皮及び種子
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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