ご飯のカロリー・栄養成分表
ご飯 水稲めし 七分つき米 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 168 kcal |
| 水分 | 60.0 g |
| タンパク質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.13) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.14) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.17) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 36.7 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.1 g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 35 mg |
| カルシウム | 4 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| リン | 44 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 0.7 mg |
| 銅 | 0.11 mg |
| マンガン | 0.46 mg |
| ヨウ素 | 0 μg |
| セレン | 1 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 35 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.06 mg |
| ビタミンB2 | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.8 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 5 μg |
| パントテン酸 | 0.26 mg |
| ビオチン | 0.9 μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
うるち米
七分つき米47g相当量を含む
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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