ザーサイのカロリー・栄養成分表
ザーサイ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
ザーサイ 漬物 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 23 kcal |
| 水分 | 77.6 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | – g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – g |
| 多価不飽和脂肪酸 | – g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 4.6 g |
| 食物繊維 | 4.6 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.9 g |
| 不溶性食物繊維 | 3.7 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 5400 mg |
| カリウム | 680 mg |
| カルシウム | 140 mg |
| マグネシウム | 19 mg |
| リン | 67 mg |
| 鉄 | 2.9 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.10 mg |
| マンガン | 0.34 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 1 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 11 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.2 mg |
| ビタミンK | 24 μg |
| ビタミンB1 | 0.04 mg |
| ビタミンB2 | 0.07 mg |
| ナイアシン | 0.4 mg |
| ビタミンB6 | 0.09 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 14 μg |
| パントテン酸 | 0.35 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 食塩相当量 | 13.7 g |
別名：ダイシンサイ
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）