デーツのカロリー・栄養成分表

デーツ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

デーツ 乾 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 266 kcal
水分 24.8 g
タンパク質 2.2 g
脂質 0.2 g
飽和脂肪酸 (0.02) g
一価不飽和脂肪酸 (0.02) g
多価不飽和脂肪酸 (0.01) g
コレステロール (0) mg
炭水化物 71.3 g
食物繊維 7.0 g
水溶性食物繊維 1.5 g
不溶性食物繊維 5.5 g
ミネラル
ナトリウム Tr mg
カリウム 550 mg
カルシウム 71 mg
マグネシウム 60 mg
リン 58 mg
0.8 mg
亜鉛 0.4 mg
0.40 mg
マンガン 0.38 mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA 13 μg
レチノール (0) μg
β-カロテン当量 160 μg
ビタミンD (0) μg
ビタミンE 1.4 mg
ビタミンK (0) μg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 1.8 mg
ビタミンB6 0.16 mg
ビタミンB12 (0) μg
葉酸 19 μg
パントテン酸 0.94 mg
ビオチン – μg
ビタミンC 0 mg
食塩相当量 0 g

別名:ナツメヤシ
廃棄部位:へた及び核
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)