つみれのカロリー・栄養成分表

つみれ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

つみれ 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 113 kcal
水分 75.4 g
タンパク質 12.0 g
脂質 4.3 g
飽和脂肪酸 0.89 g
一価不飽和脂肪酸 0.75 g
多価不飽和脂肪酸 0.89 g
コレステロール 40 mg
炭水化物 6.5 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 570 mg
カリウム 180 mg
カルシウム 60 mg
マグネシウム 17 mg
リン 120 mg
1.0 mg
亜鉛 0.6 mg
0.06 mg
マンガン 0.06 mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA (Tr) μg
レチノール Tr μg
β-カロテン当量 (0) μg
ビタミンD 5.0 μg
ビタミンE 0.2 mg
ビタミンK (0) μg
ビタミンB1 0.02 mg
ビタミンB2 0.20 mg
ナイアシン 4.5 mg
ビタミンB6 0.09 mg
ビタミンB12 2.2 μg
葉酸 3 μg
パントテン酸 0.15 mg
ビオチン – μg
ビタミンC (0) mg
食塩相当量 1.4 g

Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)