プルーンのカロリー・栄養成分表
プルーン 生 100gあたりの成分表
エネルギー(カロリー) | 49 kcal |
水分 | 86.2 g |
タンパク質 | 0.7 g |
脂質 | 0.1 g |
飽和脂肪酸 | (0.01) g |
一価不飽和脂肪酸 | (0.05) g |
多価不飽和脂肪酸 | (0.02) g |
コレステロール | 0 mg |
炭水化物 | 12.6 g |
食物繊維 | 1.9 g |
水溶性食物繊維 | 0.9 g |
不溶性食物繊維 | 1.0 g |
ミネラル | |
ナトリウム | 1 mg |
カリウム | 220 mg |
カルシウム | 6 mg |
マグネシウム | 7 mg |
リン | 14 mg |
鉄 | 0.2 mg |
亜鉛 | 0.1 mg |
銅 | 0.06 mg |
マンガン | 0.09 mg |
ヨウ素 | – μg |
セレン | – μg |
クロム | – μg |
モリブデン | – μg |
ビタミン | |
ビタミンA | 40 μg |
レチノール | (0) μg |
β-カロテン当量 | 480 μg |
ビタミンD | (0) μg |
ビタミンE | 1.3 mg |
ビタミンK | (0) μg |
ビタミンB1 | 0.03 mg |
ビタミンB2 | 0.03 mg |
ナイアシン | 0.5 mg |
ビタミンB6 | 0.06 mg |
ビタミンB12 | 0 μg |
葉酸 | 35 μg |
パントテン酸 | 0.22 mg |
ビオチン | – μg |
ビタミンC | 4 mg |
食塩相当量 | 0 g |
別名:ヨーロッパすもも
廃棄部位:核及び果柄
():推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)
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