うどのカロリー・栄養成分表
うど100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生｜水さらし｜山うど・生
うど 茎 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 18 kcal |
| 水分 | 94.4 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | – g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – g |
| 多価不飽和脂肪酸 | – g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 4.3 g |
| 食物繊維 | 1.4 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.3 g |
| 不溶性食物繊維 | 1.1 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | Tr mg |
| カリウム | 220 mg |
| カルシウム | 7 mg |
| マグネシウム | 9 mg |
| リン | 25 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0.04 mg |
| ヨウ素 | Tr μg |
| セレン | 0 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 0 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.2 mg |
| ビタミンK | 2 μg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB2 | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.04 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 19 μg |
| パントテン酸 | 0.12 mg |
| ビオチン | 0.5 μg |
| ビタミンC | 4 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
軟白栽培品
廃棄部位：株元、葉及び表皮
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
関連記事
・うどの基礎知識