菜花のカロリー・栄養成分表
菜花100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
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菜花 和種 花らい・茎 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 33 kcal |
| 水分 | 88.4 g |
| タンパク質 | 4.4 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.02) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (Tr) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.08) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 食物繊維 | 4.2 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.7 g |
| 不溶性食物繊維 | 3.5 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 16 mg |
| カリウム | 390 mg |
| カルシウム | 160 mg |
| マグネシウム | 29 mg |
| リン | 86 mg |
| 鉄 | 2.9 mg |
| 亜鉛 | 0.7 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | 0.32 mg |
| ヨウ素 | 1 μg |
| セレン | 1 μg |
| クロム | 1 μg |
| モリブデン | 6 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 180 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 2200 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 2.9 mg |
| ビタミンK | 250 μg |
| ビタミンB1 | 0.16 mg |
| ビタミンB2 | 0.28 mg |
| ナイアシン | 1.3 mg |
| ビタミンB6 | 0.26 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 340 μg |
| パントテン酸 | 0.73 mg |
| ビオチン | 12.2 μg |
| ビタミンC | 130 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
別名：しんつみな、かぶれな
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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