豚レバーのカロリー・栄養成分表

豚レバー100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

豚 肝臓 生 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 128 kcal
水分 72.0 g
タンパク質 20.4 g
脂質 3.4 g
飽和脂肪酸 0.78 g
一価不飽和脂肪酸 0.24 g
多価不飽和脂肪酸 0.76 g
コレステロール 250 mg
炭水化物 2.5 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 55 mg
カリウム 290 mg
カルシウム 5 mg
マグネシウム 20 mg
リン 340 mg
13.0 mg
亜鉛 6.9 mg
0.99 mg
マンガン – mg
ヨウ素 1 μg
セレン 67 μg
クロム 0 μg
モリブデン 120 μg
ビタミン
ビタミンA 13000 μg
レチノール 13000 μg
β-カロテン当量 Tr μg
ビタミンD 1.3 μg
ビタミンE 0.4 mg
ビタミンK Tr μg
ビタミンB1 0.34 mg
ビタミンB2 3.60 mg
ナイアシン 14.0 mg
ビタミンB6 0.57 mg
ビタミンB12 25.2 μg
葉酸 810 μg
パントテン酸 7.19 mg
ビオチン 79.6 μg
ビタミンC 20 mg
食塩相当量 0.1 g

Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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