つみれのカロリー・栄養成分表
つみれ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
つみれ 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 113 kcal |
| 水分 | 75.4 g |
| タンパク質 | 12.0 g |
| 脂質 | 4.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.89 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.75 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.89 g |
| コレステロール | 40 mg |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 570 mg |
| カリウム | 180 mg |
| カルシウム | 60 mg |
| マグネシウム | 17 mg |
| リン | 120 mg |
| 鉄 | 1.0 mg |
| 亜鉛 | 0.6 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| マンガン | 0.06 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (Tr) μg |
| レチノール | Tr μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | 5.0 μg |
| ビタミンE | 0.2 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB2 | 0.20 mg |
| ナイアシン | 4.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.09 mg |
| ビタミンB12 | 2.2 μg |
| 葉酸 | 3 μg |
| パントテン酸 | 0.15 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 1.4 g |
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）