豆苗のカロリー・栄養成分表
豆苗 芽ばえ 茹で 100gあたりの成分表
エネルギー(カロリー) | 27 kcal |
水分 | 91.7 g |
タンパク質 | 3.6 g |
脂質 | 0.6 g |
飽和脂肪酸 | – g |
一価不飽和脂肪酸 | – g |
多価不飽和脂肪酸 | – g |
コレステロール | (0) mg |
炭水化物 | 3.8 g |
食物繊維 | 3.5 g |
水溶性食物繊維 | 0.5 g |
不溶性食物繊維 | 3.0 g |
ミネラル | |
ナトリウム | 1 mg |
カリウム | 73 mg |
カルシウム | 8 mg |
マグネシウム | 13 mg |
リン | 41 mg |
鉄 | 0.9 mg |
亜鉛 | 0.3 mg |
銅 | 0.09 mg |
マンガン | 0.25 mg |
ヨウ素 | – μg |
セレン | – μg |
クロム | – μg |
モリブデン | – μg |
ビタミン | |
ビタミンA | 400 μg |
レチノール | (0) μg |
β-カロテン当量 | 4800 μg |
ビタミンD | (0) μg |
ビタミンE | 3.2 mg |
ビタミンK | 300 μg |
ビタミンB1 | 0.10 mg |
ビタミンB2 | 0.08 mg |
ナイアシン | 0.3 mg |
ビタミンB6 | 0.07 mg |
ビタミンB12 | (0) μg |
葉酸 | 51 μg |
パントテン酸 | 0.27 mg |
ビオチン | – μg |
ビタミンC | 14 mg |
食塩相当量 | 0 g |
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
():推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)