マッシュポテトのカロリー・栄養成分表
マッシュポテト100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
マッシュポテト じゃがいも 乾燥マッシュポテト 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 357 kcal |
| 水分 | 7.5 g |
| タンパク質 | 6.6 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.30 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.10 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 82.8 g |
| 食物繊維 | 6.6 g |
| 水溶性食物繊維 | 2.5 g |
| 不溶性食物繊維 | 4.1 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 75 mg |
| カリウム | 1200 mg |
| カルシウム | 24 mg |
| マグネシウム | 71 mg |
| リン | 150 mg |
| 鉄 | 3.1 mg |
| 亜鉛 | 0.9 mg |
| 銅 | 0.35 mg |
| マンガン | 0.51 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.2 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.25 mg |
| ビタミンB2 | 0.05 mg |
| ナイアシン | 2.0 mg |
| ビタミンB6 | 1.01 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 100 μg |
| パントテン酸 | 0.47 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | 5 mg |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
酸化防止用としてビタミンC添加品あり
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）