ポーチドエッグのカロリー・栄養成分表

ポーチドエッグ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

ポーチドエッグ 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 164 kcal
水分 74.9 g
タンパク質 12.3 g
脂質 11.7 g
飽和脂肪酸 3.21 g
一価不飽和脂肪酸 4.17 g
多価不飽和脂肪酸 1.86 g
コレステロール 420 mg
炭水化物 0.2 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 110 mg
カリウム 100 mg
カルシウム 55 mg
マグネシウム 11 mg
リン 200 mg
2.2 mg
亜鉛 1.5 mg
0.09 mg
マンガン 0.03 mg
ヨウ素 – μg
セレン – μg
クロム – μg
モリブデン – μg
ビタミン
ビタミンA 160 μg
レチノール 160 μg
β-カロテン当量 21 μg
ビタミンD 0.9 μg
ビタミンE 1.0 mg
ビタミンK 13 μg
ビタミンB1 0.06 mg
ビタミンB2 0.40 mg
ナイアシン 0.1 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 1.1 μg
葉酸 46 μg
パントテン酸 1.45 mg
ビオチン – μg
ビタミンC (0) mg
食塩相当量 0.3 g

():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)