ポーチドエッグのカロリー・栄養成分表
ポーチドエッグ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
ポーチドエッグ 100gあたりの成分表
エネルギー(カロリー) | 164 kcal |
水分 | 74.9 g |
タンパク質 | 12.3 g |
脂質 | 11.7 g |
飽和脂肪酸 | 3.21 g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.17 g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.86 g |
コレステロール | 420 mg |
炭水化物 | 0.2 g |
食物繊維 | (0) g |
水溶性食物繊維 | (0) g |
不溶性食物繊維 | (0) g |
ミネラル | |
ナトリウム | 110 mg |
カリウム | 100 mg |
カルシウム | 55 mg |
マグネシウム | 11 mg |
リン | 200 mg |
鉄 | 2.2 mg |
亜鉛 | 1.5 mg |
銅 | 0.09 mg |
マンガン | 0.03 mg |
ヨウ素 | – μg |
セレン | – μg |
クロム | – μg |
モリブデン | – μg |
ビタミン | |
ビタミンA | 160 μg |
レチノール | 160 μg |
β-カロテン当量 | 21 μg |
ビタミンD | 0.9 μg |
ビタミンE | 1.0 mg |
ビタミンK | 13 μg |
ビタミンB1 | 0.06 mg |
ビタミンB2 | 0.40 mg |
ナイアシン | 0.1 mg |
ビタミンB6 | 0.08 mg |
ビタミンB12 | 1.1 μg |
葉酸 | 46 μg |
パントテン酸 | 1.45 mg |
ビオチン | – μg |
ビタミンC | (0) mg |
食塩相当量 | 0.3 g |
():推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)