豚肩ロースのカロリー・栄養成分表
豚肩ロース 中型種肉 皮下脂肪なし 生 100gあたりの成分表
エネルギー(カロリー) | 226 kcal |
水分 | 64.8 g |
タンパク質 | 18.5 g |
脂質 | 15.7 g |
飽和脂肪酸 | 5.91 g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.84 g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.60 g |
コレステロール | 75 mg |
炭水化物 | 0 g |
食物繊維 | (0) g |
水溶性食物繊維 | (0) g |
不溶性食物繊維 | (0) g |
ミネラル | |
ナトリウム | 57 mg |
カリウム | 330 mg |
カルシウム | 4 mg |
マグネシウム | 21 mg |
リン | 180 mg |
鉄 | 0.6 mg |
亜鉛 | 3.4 mg |
銅 | 0.09 mg |
マンガン | 0.01 mg |
ヨウ素 | – μg |
セレン | – μg |
クロム | – μg |
モリブデン | – μg |
ビタミン | |
ビタミンA | 4 μg |
レチノール | 4 μg |
β-カロテン当量 | 0 μg |
ビタミンD | Tr μg |
ビタミンE | 0.3 mg |
ビタミンK | Tr μg |
ビタミンB1 | 0.74 mg |
ビタミンB2 | 0.25 mg |
ナイアシン | 5.0 mg |
ビタミンB6 | 0.35 mg |
ビタミンB12 | 0.4 μg |
葉酸 | 1 μg |
パントテン酸 | 1.01 mg |
ビオチン | – μg |
ビタミンC | 1 mg |
食塩相当量 | 0.1 g |
試料:バークシャー種
筋間脂肪:13.6 %
Tr:微量
():推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)
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