モロヘイヤのカロリー・栄養成分表
モロヘイヤ 茎葉 茹で 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 25 kcal |
| 水分 | 91.3 g |
| タンパク質 | 3.0 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.06) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.03) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.19) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 4.0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.8 g |
| 不溶性食物繊維 | 2.7 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | Tr mg |
| カリウム | 160 mg |
| カルシウム | 170 mg |
| マグネシウム | 26 mg |
| リン | 53 mg |
| 鉄 | 0.6 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.20 mg |
| マンガン | 1.02 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 550 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 6600 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 3.4 mg |
| ビタミンK | 450 μg |
| ビタミンB1 | 0.06 mg |
| ビタミンB2 | 0.13 mg |
| ナイアシン | 0.4 mg |
| ビタミンB6 | 0.08 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 67 μg |
| パントテン酸 | 0.70 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | 11 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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