ひじきのカロリー・栄養成分表
ほしひじき 鉄釜 油炒め 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 51 kcal |
| 水分 | 89.5 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 4.7 g |
| 飽和脂肪酸 | – g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – g |
| 多価不飽和脂肪酸 | – g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 4.1 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性食物繊維 | – g |
| 不溶性食物繊維 | – g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 64 mg |
| カリウム | 200 mg |
| カルシウム | 110 mg |
| マグネシウム | 44 mg |
| リン | 3 mg |
| 鉄 | 2.9 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.01 mg |
| マンガン | 0.08 mg |
| ヨウ素 | 1300 μg |
| セレン | 0 μg |
| クロム | 2 μg |
| モリブデン | 1 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 33 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 390 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 1.3 mg |
| ビタミンK | 43 μg |
| ビタミンB1 | 0.01 mg |
| ビタミンB2 | Tr mg |
| ナイアシン | 0 mg |
| ビタミンB6 | 0 mg |
| ビタミンB12 | 0 μg |
| 葉酸 | 2 μg |
| パントテン酸 | 0 mg |
| ビオチン | 0.9 μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
ほしひじき鉄釜乾燥を水もどし後、油いため
エネルギー：暫定値
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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