油揚げのカロリー・栄養成分表
油揚げ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生、油抜き・生、油抜き・焼き、油抜き・茹で。
油揚げ 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 410 kcal |
| 水分 | 39.9 g |
| タンパク質 | 23.4 g |
| 脂質 | 34.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.89 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 12.44 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 13.56 g |
| コレステロール | (Tr) mg |
| 炭水化物 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.5 g |
| 不溶性食物繊維 | 0.8 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 4 mg |
| カリウム | 86 mg |
| カルシウム | 310 mg |
| マグネシウム | 150 mg |
| リン | 350 mg |
| 鉄 | 3.2 mg |
| 亜鉛 | 2.5 mg |
| 銅 | 0.22 mg |
| マンガン | 1.55 mg |
| ヨウ素 | 1 μg |
| セレン | 8 μg |
| クロム | 5 μg |
| モリブデン | 97 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 1.3 mg |
| ビタミンK | 67 μg |
| ビタミンB1 | 0.06 mg |
| ビタミンB2 | 0.04 mg |
| ナイアシン | 0.2 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 18 μg |
| パントテン酸 | 0.07 mg |
| ビオチン | 7.1 μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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