アスパラガスのカロリー・栄養成分表
アスパラガス 若茎 油炒め 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 57 kcal |
| 水分 | 88.3 g |
| タンパク質 | 2.9 g |
| 脂質 | 3.9 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.31) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (2.19) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (1.06) g |
| コレステロール | (Tr) mg |
| 炭水化物 | 4.1 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.4 g |
| 不溶性食物繊維 | 1.7 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 3 mg |
| カリウム | 310 mg |
| カルシウム | 21 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 66 mg |
| 鉄 | 0.7 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| 銅 | 0.11 mg |
| マンガン | 0.22 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 31 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 380 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 2.0 mg |
| ビタミンK | 48 μg |
| ビタミンB1 | 0.15 mg |
| ビタミンB2 | 0.17 mg |
| ナイアシン | 1.2 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 220 μg |
| パントテン酸 | 0.58 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | 14 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
株元を除いたもの
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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