牛ヒレ肉のカロリー・栄養成分表
牛ヒレ肉100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
和牛肉、乳用肥育牛肉・生、乳用肥育牛肉・焼き、交雑牛肉、輸入牛肉。
牛ヒレ肉 和牛肉 赤肉 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 223 kcal |
| 水分 | 64.6 g |
| タンパク質 | 19.1 g |
| 脂質 | 15.0 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.79 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.90 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.49 g |
| コレステロール | 66 mg |
| 炭水化物 | 0.3 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 40 mg |
| カリウム | 340 mg |
| カルシウム | 3 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| リン | 180 mg |
| 鉄 | 2.5 mg |
| 亜鉛 | 4.2 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 1 μg |
| レチノール | 1 μg |
| β-カロテン当量 | Tr μg |
| ビタミンD | 0 μg |
| ビタミンE | 0.4 mg |
| ビタミンK | 4 μg |
| ビタミンB1 | 0.09 mg |
| ビタミンB2 | 0.24 mg |
| ナイアシン | 4.3 mg |
| ビタミンB6 | 0.37 mg |
| ビタミンB12 | 1.6 μg |
| 葉酸 | 8 μg |
| パントテン酸 | 1.28 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | 1 mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
試料：黒毛和種（去勢）
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）