さやえんどうのカロリー・栄養成分表
さやえんどう100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生、茹で。
さやえんどう 若ざや 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 36 kcal |
| 水分 | 88.6 g |
| タンパク質 | 3.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.04) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.02) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.09) g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 食物繊維 | 3.0 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.3 g |
| 不溶性食物繊維 | 2.7 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 200 mg |
| カルシウム | 35 mg |
| マグネシウム | 24 mg |
| リン | 63 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| 亜鉛 | 0.6 mg |
| 銅 | 0.10 mg |
| マンガン | 0.40 mg |
| ヨウ素 | Tr μg |
| セレン | 0 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 24 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 47 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 560 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.7 mg |
| ビタミンK | 47 μg |
| ビタミンB1 | 0.15 mg |
| ビタミンB2 | 0.11 mg |
| ナイアシン | 0.8 mg |
| ビタミンB6 | 0.08 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 73 μg |
| パントテン酸 | 0.56 mg |
| ビオチン | 5.1 μg |
| ビタミンC | 60 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
別名：絹さやえんどう
廃棄部位：すじ及び両端
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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