タコのカロリー・栄養成分表
タコ マダコ 茹で 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 99 kcal |
| 水分 | 76.2 g |
| タンパク質 | 21.7 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.12 g |
| コレステロール | 150 mg |
| 炭水化物 | 0.1 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 230 mg |
| カリウム | 240 mg |
| カルシウム | 19 mg |
| マグネシウム | 52 mg |
| リン | 120 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 1.8 mg |
| 銅 | 0.43 mg |
| マンガン | 0.04 mg |
| ヨウ素 | 8 μg |
| セレン | 28 μg |
| クロム | 1 μg |
| モリブデン | 1 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 5 μg |
| レチノール | 5 μg |
| β-カロテン当量 | 0 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 1.9 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.05 mg |
| ナイアシン | 1.9 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| ビタミンB12 | 1.2 μg |
| 葉酸 | 2 μg |
| パントテン酸 | 0.17 mg |
| ビオチン | 5.6 μg |
| ビタミンC | Tr mg |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
内臓等を除きゆでたもの
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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