もずくのカロリー・栄養成分表
もずく100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
沖縄もずく、糸もずく。
もずく 沖縄もずく 塩蔵 塩抜き 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 6 kcal |
| 水分 | 96.7 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| コレステロール | Tr mg |
| 炭水化物 | 2.0 g |
| 食物繊維 | 2.0 g |
| 水溶性食物繊維 | – g |
| 不溶性食物繊維 | – g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 240 mg |
| カリウム | 7 mg |
| カルシウム | 22 mg |
| マグネシウム | 21 mg |
| リン | 2 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | Tr mg |
| 銅 | 0.01 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ヨウ素 | 140 μg |
| セレン | 1 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 0 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 18 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 220 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンK | 18 μg |
| ビタミンB1 | Tr mg |
| ビタミンB2 | 0.09 mg |
| ナイアシン | 0 mg |
| ビタミンB6 | 0 mg |
| ビタミンB12 | 0 μg |
| 葉酸 | 2 μg |
| パントテン酸 | 0 mg |
| ビオチン | 0.4 μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
エネルギー：暫定値
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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