アーティチョークのカロリー・栄養成分表
アーティチョーク100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生｜茹で
アーティチョーク 花らい 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 48 kcal |
| 水分 | 85.1 g |
| タンパク質 | 2.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.05) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.01) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.08) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 11.3 g |
| 食物繊維 | 8.7 g |
| 水溶性食物繊維 | 6.1 g |
| 不溶性食物繊維 | 2.6 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 21 mg |
| カリウム | 430 mg |
| カルシウム | 52 mg |
| マグネシウム | 50 mg |
| リン | 61 mg |
| 鉄 | 0.8 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0.19 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 1 μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | 6 μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.4 mg |
| ビタミンK | 2 μg |
| ビタミンB1 | 0.08 mg |
| ビタミンB2 | 0.10 mg |
| ナイアシン | 1.2 mg |
| ビタミンB6 | 0.08 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 81 μg |
| パントテン酸 | 0.51 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | 15 mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
別名：チョウセンアザミ
廃棄部位：花床の基部及び総包の一部
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
1 2