ヘーゼルナッツのカロリー・栄養成分表

ヘーゼルナッツ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。

ヘーゼルナッツ フライ 味付け 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 684 kcal
水分 1.0 g
タンパク質 13.6 g
脂質 69.3 g
飽和脂肪酸 6.21 g
一価不飽和脂肪酸 54.74 g
多価不飽和脂肪酸 5.31 g
コレステロール (0) mg
炭水化物 13.9 g
食物繊維 7.4 g
水溶性食物繊維 0.9 g
不溶性食物繊維 6.5 g
ミネラル
ナトリウム 35 mg
カリウム 610 mg
カルシウム 130 mg
マグネシウム 160 mg
リン 320 mg
3.0 mg
亜鉛 2.0 mg
1.64 mg
マンガン 5.24 mg
ヨウ素 0 μg
セレン 1 μg
クロム 1 μg
モリブデン 6 μg
ビタミン
ビタミンA (0) μg
レチノール (0) μg
β-カロテン当量 Tr μg
ビタミンD (0) μg
ビタミンE 17.8 mg
ビタミンK 4 μg
ビタミンB1 0.26 mg
ビタミンB2 0.28 mg
ナイアシン 1.0 mg
ビタミンB6 0.39 mg
ビタミンB12 (0) μg
葉酸 54 μg
パントテン酸 1.07 mg
ビオチン 81.8 μg
ビタミンC 0 mg
食塩相当量 0.1 g

別名:ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの
Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)