オートミールのカロリー・栄養成分表
オートミール100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
えん麦 オートミール100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 380 kcal |
| 水分 | 10.0 g |
| タンパク質 | 13.7 g |
| 脂質 | 5.7 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.94) g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (1.80) g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (2.09) g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 69.1 g |
| 食物繊維 | 9.4 g |
| 水溶性食物繊維 | 3.2 g |
| 不溶性食物繊維 | 6.2 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 3 mg |
| カリウム | 260 mg |
| カルシウム | 47 mg |
| マグネシウム | 100 mg |
| リン | 370 mg |
| 鉄 | 3.9 mg |
| 亜鉛 | 2.1 mg |
| 銅 | 0.28 mg |
| マンガン | – mg |
| ヨウ素 | 0 μg |
| セレン | 18 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 110 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 0.6 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.20 mg |
| ビタミンB2 | 0.08 mg |
| ナイアシン | 1.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 30 μg |
| パントテン酸 | 1.29 mg |
| ビオチン | 21.7 μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
別名：カラス麦、オート麦、オーツ麦
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）