なめこのカロリー・栄養成分表
なめこ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生、茹で、水煮缶詰。
なめこ 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 15 kcal |
| 水分 | 92.4 g |
| タンパク質 | 1.7 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| コレステロール | 1 mg |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 食物繊維 | 3.3 g |
| 水溶性食物繊維 | 1.0 g |
| 不溶性食物繊維 | 2.3 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 3 mg |
| カリウム | 230 mg |
| カルシウム | 4 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 66 mg |
| 鉄 | 0.7 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| 銅 | 0.11 mg |
| マンガン | 0.06 mg |
| ヨウ素 | Tr μg |
| セレン | 2 μg |
| クロム | Tr μg |
| モリブデン | 1 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | 0 μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | 0 μg |
| ビタミンE | 0 mg |
| ビタミンK | 0 μg |
| ビタミンB1 | 0.07 mg |
| ビタミンB2 | 0.12 mg |
| ナイアシン | 5.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| ビタミンB12 | Tr μg |
| 葉酸 | 58 μg |
| パントテン酸 | 1.25 mg |
| ビオチン | 7.2 μg |
| ビタミンC | – mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
別名：なめたけ
試料：栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
エネルギー：暫定値
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）