はまぐりのカロリー・栄養成分表
はまぐり 佃煮 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 219 kcal |
| 水分 | 40.1 g |
| タンパク質 | 27.0 g |
| 脂質 | 2.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.41 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.28 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.51 g |
| コレステロール | 100 mg |
| 炭水化物 | 21.4 g |
| 食物繊維 | (0) g |
| 水溶性食物繊維 | (0) g |
| 不溶性食物繊維 | (0) g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 2800 mg |
| カリウム | 320 mg |
| カルシウム | 120 mg |
| マグネシウム | 95 mg |
| リン | 340 mg |
| 鉄 | 7.2 mg |
| 亜鉛 | 4.2 mg |
| 銅 | 0.20 mg |
| マンガン | 1.03 mg |
| ヨウ素 | – μg |
| セレン | – μg |
| クロム | – μg |
| モリブデン | – μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | Tr μg |
| レチノール | Tr μg |
| β-カロテン当量 | Tr μg |
| ビタミンD | (0) μg |
| ビタミンE | 1.9 mg |
| ビタミンK | 2 μg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB2 | 0.10 mg |
| ナイアシン | 1.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| ビタミンB12 | 45.4 μg |
| 葉酸 | 49 μg |
| パントテン酸 | 0.34 mg |
| ビオチン | – μg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 食塩相当量 | 7.1 g |
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）