エリンギのカロリー・栄養成分表
エリンギ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。
生｜茹で｜焼き｜油炒め
エリンギ 生 100gあたりの成分表
| エネルギー（カロリー） | 19 kcal |
| 水分 | 90.2 g |
| タンパク質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.12 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 6.0 g |
| 食物繊維 | 3.4 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.2 g |
| 不溶性食物繊維 | 3.2 g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 2 mg |
| カリウム | 340 mg |
| カルシウム | Tr mg |
| マグネシウム | 12 mg |
| リン | 89 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 0.6 mg |
| 銅 | 0.10 mg |
| マンガン | 0.06 mg |
| ヨウ素 | 1 μg |
| セレン | 2 μg |
| クロム | 0 μg |
| モリブデン | 2 μg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | (0) μg |
| レチノール | (0) μg |
| β-カロテン当量 | (0) μg |
| ビタミンD | 1.2 μg |
| ビタミンE | 0 mg |
| ビタミンK | (0) μg |
| ビタミンB1 | 0.11 mg |
| ビタミンB2 | 0.22 mg |
| ナイアシン | 6.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.14 mg |
| ビタミンB12 | (0) μg |
| 葉酸 | 65 μg |
| パントテン酸 | 1.16 mg |
| ビオチン | 6.9 μg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
試料：栽培品
廃棄部位：柄の基部（いしづき）
エネルギー：暫定値
Tr：微量
()：推定値または推計値
【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂）
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