ノリで腸内環境を整えよう〜サツマイモのデコ弁当！

こんにちは〜ゆりっこです！
今回はさつまいものデコ弁当を作りまーす。

娘が好きな、おにぎりの具！
ツナマヨをご飯の下に詰めておきます

ツナマヨを作ります！

ツナ缶1個に対して
・マヨネーズ　大1
・麺つゆ　　　大1で、混ぜます

おかずは、こんな感じです。

卵焼きと唐揚げとさつまいも！🍠
さつまいもはレンチンして蜂蜜とバターを塗ってあります。

海苔アートも切れてます！

「いも」（笑）

ジャーん！
さつまいものデコ弁当の完成でーす!

あれ？（笑）
気がついたら‥また
ダジャレ弁当になってた（笑）
いーもん（笑）

さつまいもには2つの食物繊維が入っています。
水溶性食物繊維は余剰な糖質や脂質をキャッチ！
不溶性食物繊維はそれを排出してくれます。
2つの役割でお腹の中を良い環境にしてくれます

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最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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ライター：ゆりっこ