ヨーグルトのカロリー・栄養成分表

プレーンヨーグルト低脂肪無糖無脂肪無糖普通ヨーグルト飲むヨーグルト

ヨーグルト 低脂肪無糖 100gあたりの成分表

エネルギー(カロリー) 45 kcal
水分 89.2 g
タンパク質 3.7 g
脂質 1.0 g
飽和脂肪酸 0.58 g
一価不飽和脂肪酸 0.22 g
多価不飽和脂肪酸 0.03 g
コレステロール 5 mg
炭水化物 5.2 g
食物繊維 (0) g
水溶性食物繊維 (0) g
不溶性食物繊維 (0) g
ミネラル
ナトリウム 48 mg
カリウム 180 mg
カルシウム 130 mg
マグネシウム 13 mg
リン 100 mg
Tr mg
亜鉛 0.5 mg
0.01 mg
マンガン 0 mg
ヨウ素 14 μg
セレン 2 μg
クロム 0 μg
モリブデン 4 μg
ビタミン
ビタミンA – μg
レチノール 12 μg
β-カロテン当量 – μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.04 mg
ビタミンB2 0.19 mg
ナイアシン 0.1 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 0.1 μg
葉酸 15 μg
パントテン酸 0.41 mg
ビオチン 1.6 μg
ビタミンC 2 mg
食塩相当量 0.1 g

Tr:微量
():推定値または推計値

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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